今年你瘦了吗

作者:艾娜   时间:2019-07-25 16:06

  相信在减肥的时候都会定一个自己要瘦到多少的目标,你的目标达成了吗?就算你还没瘦到你想瘦的体重,也不能自暴自弃的开始大吃大喝,只要注意每天的饮食,就算过年的大鱼大肉也照样让你瘦。

  在过年的时候必不可少的就是瓜子、花生、零食、水果和大鱼大肉了。在减肥的你要自动屏蔽那些大鱼大肉和零食等高热量的食物哦,选择减肥瘦身的利器——水果。最常见的水果就是苹果、香蕉和柚子了,这几种水果热量和糖份较低,尤其是柚子。柚子是热量极低的水果,吃了不会胖,反而有减肥的作用,但是需要注意的是,在空腹的时候不要食用柚子。

  还有在饭桌上少不了的肉类,减肥的可以说是简直想吃不敢碰,肉的脂肪含量不允许在减肥的你这么吃,其实除猪肉外的鱼肉和鸡肉热量和脂肪都是比较低的,尤其是鱼肉,鱼的肉都是一些不饱和的脂肪酸,所以多吃不胖。但是鸡肉就得注意了,鸡肉只有鸡胸肉适合减肥的你吃,那些鸡皮很内脏千万不能碰。

  在冬天想减肥,运动当然是少不了的。冬天的天气寒冷,很少有减肥的胖再出去运动,但是小编悄悄告诉大家,其实在冬天运动减肥还是比较占优势的,节食减肥很难实现,因为冬天的天气让人的胃口变大,所以节食减肥还是不太理想的,还是运动减肥适合冬季减肥。在寒冷的户外运动还是很少能接受的,所以小编推荐一个减肥运动给大家--平板支撑。平板支撑是一个很适合在家里做的运动,平板支撑可以运动到身体的手臂、腹部、大腿,可以说是全身都运动到了。

  当然,想减肥也可以咨询当地优立瘦减肥加盟店,优立瘦减肥成立以来,一直都是以“健康为本”的经营理念,帮助每一位顾客,健健康康的甩掉肥肉,重塑好身材。优立瘦减肥不节食,不吃药,不运动,让渴望拥有好身材的人群美梦成真!