优立瘦告诉您 为什么怎么运动都瘦不了

作者:艾娜   时间:2019-07-25 14:11

  大家都知道运动是减肥的良药,但却经常会有一些这样的问题,明明运动了为什么就是瘦不了呢?那你是不是该想想问题出在哪呢?如果有以下这几点,那你可一定要改掉这些不良运动习惯。

  1.运动时间不足。有的人认为运动一下就能瘦,想十几天就把自己身上多余的脂肪给减下来。但是你仔细想想,你十几天可以吃成你现在的样子吗?这当然是日积月累出来的肉,所以你觉得几十天能把这些肥肉给甩掉吗?所以想减肥一定要坚持下去,优立瘦减肥加盟小编建议坚持运动一个月以上,这样就可以看到你减肥的效果了。

  2.只在乎体重。在减肥的时候一定不要只在乎体重,要注意自己在减肥期间体型是否有变化。运动可能会让你身上的肌肉含量增加,当脂肪减少,肌肉增加,这样可能你只是体重减了下来,下来随着肌肉的增加,你可能会看上去越来越壮。减肥当然是想让自己变瘦变漂亮,如果减肥并不是让自己变漂亮,而是变得越来越壮,那么这样减肥又有什么意义呢?所以在减肥期间一定要注意自己的体型变化,减轻运动强度,做一些有氧运动,比如慢跑等可以达到燃脂的效果。

  3.运动单一。很多减肥的人的运动方式都非常的单一,就比如最常见的运动减肥-——跑步。跑步确实是最容易最方便的运动减肥方法之一,但是长期跑步的话很容易导致骨质疏松,严重加重关节的劳损,并且单一的运动不能充分的燃烧全身的脂肪,所以建议在运动减肥的时候可以强弱运动搭配着来做。

  4.运动强度不够。运动时间长但并不代表你今天的运动达标了,运动强度也是很重要的。如果你认为你的运动并没有起到减肥的作用,记住加强运动强度,运动减肥一定要有氧运动和无氧运动搭配着来做是极利于减肥的。